"lift heavy shit"

Frau Finger brachte uns lebendig und authentisch nahe, dass Bewegung und Kraftsport unverhandelbar sind. Es ist die wichtigste Osteoporose Prophylaxe für Frauen. 

Sie regte uns mit praktischen Übungen an und wir versuchten nur 6 Atemzüge in einer Minute zu atmen. Sie inspirierte uns zu täglicher Dankbarkeitspraxis und dass Ernährung 80% ausgewogen und gesund sein sollte und dann verträgt man auch 20% shit.

Insgesamt wurde klar: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern gerade in unserem Arbeitsfeld eine Notwendigkeit. Es geht nicht um Perfektion, sondern um kontinuierliche Umsetzung, damit wir nachhaltig gesund und langfristig Leistung erbringen können.  

Danke an die Frühen Hilfen, die zu diesem wertvollen Impulsgespräch eingeladen haben.